İdeal kilo nasıl hesaplanır?
En yaygın kullanılan yöntem Devine formülüdür: erkeklerde 50 kg, kadınlarda 45,5 kg taban değerine, 152,4 cm'nin (60 inç) üzerindeki her 2,54 cm için 2,3 kg eklenir.
Erkek: 50 + 2,3 × (boy(inç) − 60)
Kadın: 45,5 + 2,3 × (boy(inç) − 60)
Kadın: 45,5 + 2,3 × (boy(inç) − 60)
Tek bir "ideal" rakam yerine sağlıklı aralık düşünmek daha doğrudur: DSÖ'nün normal VKİ aralığına (18,5–24,9) karşılık gelen kilo bandı, vücut tipi farklarını daha iyi tolere eder. Kas kütlesi yüksek kişilerde her iki yöntem de olduğundan düşük hedef gösterebilir.
İdeal kilo formülleri istatistiksel referanstır, tıbbi hedef değildir. Kilo hedefi belirlerken bir hekim veya diyetisyene danışın.
Sık Sorulan Sorular
Devine formülü kimin için geliştirildi?
1974'te ilaç dozu hesaplamaları için geliştirilmiştir; günümüzde pratik bir ideal kilo referansı olarak yaygınlaşmıştır.
İdeal kilom ile VKİ aralığım neden farklı?
Devine tek bir nokta verir, VKİ aralığı ise bant sunar; ikisi genelde örtüşür ama uçlarda (çok uzun/kısa boy) sapma artar.